Wybierz swój czas
Nie musisz mieć całego wolnego popołudnia, żeby poczuć się lepiej. Wystarczy kilka minut, gdy maluch układa klocki.
”Rytuały — 1 min
Rytuały — 3 min
Rytuały — 5 min
Zacznij teraz
1 min sesja
01:00
Zabierz to ze sobą
- 1 min: oddech pudełkowy — szybki reset układu nerwowego
- 3 min: uważna kawa/herbata lub mikro-porządek
- 5 min: krótki zestaw ruchowy dla pleców
